👸🏼自分磨き【外見編】⑤

こんにちは！りにゃです(=^x^=)

今回も引き続き

自分磨き【外見編】

ご紹介していきます！

今回の5つ目で【外見編】は最後です♡

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実は、今までにご紹介したことの

・ダイエット

・ファッション

・髪型

・メイク

をどれだけがんばって変えたとしても、

今回お伝えする

◯◯をしなければ

全く意味がありません！！！！

反対に、これさえすれば

・今までの自分磨きにより効果がでる

だけでなく、

・健康も運気もアップする

・肌もキレイになる

とも言われています！

それは何でしょうか？？？？

⬇︎⬇︎⬇︎

規則正しい生活をする

ことです！

睡眠不足や偏った食生活を送っていると、

健康的には見えません。

睡眠不足で目の下にクマを作っていたら

どうしてもみっともなく見えてしまいます。

規則正しい生活をすれば

ポジティブ思考にもなりやすいので

規則正しい生活を送るようにしましょう。

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とはいっても、

「規則正しい生活って何？」

と思いませんか？

まずは

毎朝同じ時間に寝て、起きる

ことをオススメします！

※参考までに、

（個人差はありますが）

　人間の理想の睡眠時間は

　6〜7時間と言われています。

※また、お肌のゴールデンタイムは

　22〜2時と言われています♡

それも参考にしながら、、

①明日の起きる時間に

　アラームを設定する。

②お布団に入る。

③爆睡♡

④アラームが鳴ったら

　一発で必ず起き上がる！

⑤カーテンを開けて日光を浴びます。

⑥顔を洗います。

⑦朝ごはんを食べる！

を明日からやってみましょう！

これであなたも生活習慣が整って、

自分磨きにより効果がでて

健康も運気もアップ！

お肌もキレイになりますね♡

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ということで、さっそく今から

明日の起きる時間に

アラームを設定しましょう！

※毎日繰り返し設定ですよ😏

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次回は

自分磨き【内面編】

をご紹介します！

お楽しみに♡