👸🏼自分磨き【外見編】①

こんにちは！りにゃです(=^x^=)

今回は、

2ヶ月の冷却期間中にあなたがすべき

自分磨き【外見編】

をご紹介します！

特に男性の場合、

女性を外見で判断することも多いです。

また、外見は変化が分かりやすいので

モチベーションもアップさせられます！

ー

では、

外見の自分磨きはいろいろあるものの

最も変化が出やすく

わかりやすい

のは何でしょうか？

それは、、、、

⬇︎⬇︎⬇︎

ダイエットです！！

どうですか？

ダイエットときいて

「え！やっぱ食べるのとか我慢

　しなきゃいけないの？大変そう」

「運動とかめんどくさいし…」

「過去にやろうとしたけど続かなかったし…」

と思いましたか？？

もっと気楽に考えてください！

私が言うダイエットは、

自分をかえるんだ！という

意識づけのためのダイエット

なので

自分が苦しくなってしまうようなもの

ではないです！

ではどんな事をすればいいのか？？

たとえば

・朝昼晩、白米をお茶碗2杯食べていた

→夜ご飯だけ、白米を豆腐に変える

・夕方必ず間食をしてしまう

→太りにくい朝の時間帯にかえる

・元彼のことを考えてしまった回数×10回

　夜寝る前に腹筋をする

など！！（笑）

私も実際にやっていたことですが、

無理なく続けられて

効果もある

のでオススメです☺️

※特に腹筋（笑）

また、

・体重を毎朝起きてすぐ測る

・体重管理アプリなどに記録する

だけでも自分の意識が高まって

「食べすぎないようにしよう！」

と思えるようになるので

オススメですよ！

※人間は朝が一番体重が軽いので

  毎日朝、測っちゃいましょう♡（笑）

ー

まずは小さなことからでも

何かひとつ始めてみることが大切です！

この記事を読み終わったら…

①気合を入れるためにも

腹筋5回！

してみてください（笑）

その後、

②体重管理アプリを

　携帯にインストールして、

（「Simple Diet」という

　クマのアイコンのアプリがおすすめです🎶）

③体重を測ります。

④アプリに体重を入力します！

これを明日からも続けていきましょう🎶

ー

今日は

自分磨き【外見編】

①ダイエット

でした！

まだまだ続きます♡

お楽しみに♡